Většině lidí se v průběhu života přihodí nějaký úraz, operace či špatně zhojená rána, která zanechala jizvu. Jizva je součástí přirozeného procesu hojení kůže a správná péče o tyto jizvy má nejen estetický efekt, ale především pokožce okolo jizvy vrací alespoň část původní elasticity. To, jaký má jizva rozsah a vzhled, závisí na mnoha okolnostech a mění se až 18 měsíců od svého vzniku. Čerstvě vzniklé jizvy se v porovnání se starými hojí a odstraňují mnohem snadněji, proto je vhodné práci s jizvou zahájit co nejdříve po vyjmutí stehů, ovšem až po zahojení rány.
Hojení jizvy
- V průběhu hojivého procesu jizvy vyžadují vlhkost a maximální přístup kyslíku.
- Až do úplného zhojení je nutné jizvy chránit před sluncem (dokud je jizva červená – to může někdy trvat i rok).
- Po uzavření a zahojení rány je jako jedna z metod možná aplikace produktů na bázi silikonu, a to ve formě silikonového plátku, gelu nebo tyčinky.
- Nejdůležitější je jizvy uvolňovat pomocí tzv. měkkých technik. Všeobecně se na jizvy doporučuje tlaková léčba. Aplikací tlaku se předchází hypertrofii jizev, tedy tomu, aby nadměrnou tvorbou nové kůže došlo k jejich vyvýšení a zhrubnutí.
- Urychlení hojení pomocí Planární rázové vlny >>
Uvolnění jizvy
Na uvolnění jizvy fungují nejlépe přírodní přípravky, díky kterým se jizva nevysuší. Při péči o jizvu je důležitá pravidelnost a je potřeba některý z přípravků používat každý den po dobu nejméně tří měsíců. S aplikací je však potřeba začít, až když je rána zhojená – některé produkty k léčbě jizev nejsou určeny do otevřených či čerstvých ran.
- Třezalkový olej, čaj nebo odvar
- Domácí sádlo
- Jitrocelová tinktura nebo jitrocelový odvar
Pokud nemáte na přípravu bylinných přípravků čas, nebo jim nedůvěřujete, potírejte každý den jizvu vrstvou mastného krému, nebo ji nastříkejte Panthenolem ve spreji.
Ruční uvolnění jizvy
Uvolňování jizvy pomocí měkkého molitanového míčku
- Přiložte míček na jeden konec jizvy a s mírným tlakem (tak, aby to nebylo bolestivé) přejíždějte na druhý konec jizvy.
- Několikrát zopakujte jedním i druhým směrem.
Uvolňování jizvy tvořením tzv. esíček
- Jemným úchopem vytvořte kožní řasu a povolujte jizvu do protichůdných pohybů.
- Po vytvoření esíčka chvíli setrvejte a následně povolte.
- Esíčko provádějte postupně po celé délce jizvy.
Uvolňování jizvy pružením
- Bříškem prstu překryjte plochu jizvy a jemně na jednu a druhou stranu v různých směrech uvolňujte jizvu plochým pomalým kmitem.
- Tento pruživý pohyb aplikujte po celé délce jizvy.
Uvolňování jizvy protahováním v podélné ose
- Uchopte jizvu dvěma prsty a postupně ji roztahujte od sebe.
- Chvíli setrvejte a následně povolte.
- Protahování provádějte postupně po celé délce jizvy.
Uvolňování jizvy tzv. šroubováním
- Bříškem prstu překryjte plochu jizvy a provádějte pohyb podobný šroubování.
- Krouživým pohybem zatlačujte prst do hloubky a poté zase postupně vytlačujte směrem od jizvy.
- Tento pohyb provádějte v celé délce jizvy.
Uvolňování jizvy roztahováním a mačkáním
- Uchopte jizvu dvěma prsty a postupně ji roztahujte od sebe.
- Chvíli setrvejte a následně povolte.
- Stejným úchopem tlačte prsty k sobě a jizvu zmáčkněte.
- Opět chvíli setrvejte a následně povolte.
- Oba způsoby provádějte postupně po celé délce jizvy.
Osud Vašich jizev je jen ve Vašich rukou. I když neexistuje mastička, po které by zmizely, správnou péčí můžete dosáhnout alespoň toho, že jejich barva a povrch bude jemnější a že se do okolní pokožky vrátí pružnost bez omezení pohybu.
Autor: FYZIOklinika fyzioterapie s.r.o., Praha
